Heti edzésórarend – Próbáld ki a 6 legnépszerűbb edzésformát nálunk!

Szeretnéd fittebben, egészségesebben és energikusabban élni a mindennapokat?
Nálunk megtalálod azokat a dinamikus és hatékony csoportos edzéseket, amelyek segítenek elérni a céljaidat – akár zsírégetésről, erőnövelésről vagy gerincvédelemről van szó.

Tekintsd meg aktuális heti órarendünket, és válaszd ki a számodra legjobb időpontot! Hetente frissítjük a beosztást, hogy mindig naprakészen tudj csatlakozni. Nézz bele edzéseinkbe: https://www.youtube.com/@balancefitnesspecs

🗓️ Heti órarendünk edzéstípusok szerint

1. Pilates & Labdás Pilates

A Pilates órák a mélyizmok erősítésére, a helyes testtartás kialakítására és a testtudat fejlesztésére fókuszálnak. A labdás Pilates egy különleges változat, ahol egyensúlylabda segítségével még mélyebb izommunkát érhetünk el.

Ideális: gerincproblémákra, ülőmunkát végzőknek, kezdőknek és haladóknak egyaránt.

2. TRX – Cross TRX edzés

A TRX egy funkcionális, saját testsúlyos edzésforma, ahol felfüggesztett hevederek segítségével erősítjük a teljes testet. Az instabil helyzetek aktiválják a core izmokat, miközben minden izomcsoport dolgozik.

Ideális: zsírégetésre, izomerősítésre, tartásjavításra.

3. Total Body

Ez egy teljes testes edzés, ahol az erő, állóképesség és a mobilitás fejlesztése a cél. Kombinálja a saját testsúlyos, súlyzós és kardió elemeket, így igazán intenzív, mégis változatos mozgásformát kínál.

Ideális: formálódni vágyóknak, középhaladó szinttől.

4. MAX-Training

Ez a csúcsintenzitású edzés a határok feszegetéséről szól. A MAX-Training során rövid pihenőkkel tarkított, nagy intenzitású intervall edzéseket végzünk, amelyek serkentik az anyagcserét és maximalizálják a zsírégetést.

Ideális: haladó sportolóknak, kihívásra vágyóknak, állóképesség-növelésre.

5. Alakformáló aerobik

Klasszikus, jól ismert, mégis mindig hatékony edzésforma, amely zenére, lendületes ritmusban formálja az alakot. Középpontban a comb, far, has – azaz a kritikus zónák edzése.

Ideális: nőknek, kezdőktől haladókig, akik élvezik a dinamikus mozgást.